Opis
Vježbajte bez sprava
Bez teretane i sprava do vrhunske tjelesne kondicije. Genijalno jednostavan i učinkovit program vježbanja.
S korica knjige:
“Elitni trener specijalnih jedinca Mark Lauren bio je tijekom posljednjeg desetljeća na prvim linijama. Pripremajući gotovo tisuću vojnika, dovevši ih u rekordnom vremenu do forme, vitkosti i snage. Tajnu svojega nevjerojatno učinkovitog režima sada otkriva običnim ljudima. Jednostavne vježbe koje ne zahtijevaju ništa više od otpora vlastitoj tjelesnoj snazi, a koje će vam pomoći da dosegnete najvišu točku tjelesne kondicije i izgledate bolje nego ikad.
Naoružani Laurenovim motivacijskim tehnikama, stručnim treningom i savjetima o prehrani, vidjet ćete brze rezultate vježbajući samo trideset minuta dnevno, četiri dana tjedno – u svojoj dnevnoj sobi, dvorištu, garaži, hotelskoj sobi ili uredu. Vježbe Marka Laurena razvijaju više mišića od dizanja utega, sagorijevaju više masti od aerobike. A sigurnije su i od jednog i od drugog jer vježbe snage bez utega razvijaju ravnotežu i stabilnost te sprječavaju ozljede.
Odaberite svoju razinu vježbanja i započnite slijedeći jasne upute za 125 vježbi koje razrađuju svaki mišić vašeg tijela. Zaboravite na članstvo u teretani, dizanje utega i zablude iz reklama, vježbajte bez sprava. Sve je to jadna zamjena za najnapredniji stroj za vježbanje na svijetu, jedini bez kojeg nikamo ne idemo – svoje tijelo.”
