Opis
Muškarac u formi
Pomoću knjige ćete postići tri najvažnija cilja fitnesa jednostavno, individualno i učinkovito:
- jaki mišići, atraktivno tijelo
- optimalna izdržljivost, maksimalno izgaranje masti
- više pokretljivosti, bolji nastup
Ovom knjigom možete začepiti svoje rupe u znanju. No prije nego što se kao čitatelj uznojite, autori vam nude dva testa: najprije muškarac mora otkriti kakav je tip (vidi test na stražnjim koricama). Na tome se temelje programi treninga koji pomažu razvoju mišića, povećavaju izdržljivost, potiču izgaranje masti i poboljšavaju pokretljivost. Pritom se autori orijentiraju prema trima temeljnim tipovima tijela; u knjizi su navedeni kao izdržljiv tip, atlet i snažan tip. Tipovi i njihovi simboli pomažu pri orijentaciji tako da svaki čitatelj brzo pronalazi informacije koje su mu važne. A nakon 20. stranice slijedi test fitnesa koji će vam dati podatke o vašoj trenutačnoj kondiciji. I zatim počinje pravi trening. Knjiga sadržava samo vježbe za razvoj mišića za koje je potrebna minimalna oprema. Sve vježbe mogu se izvoditi kod kuće. Pri sportovima izdržljivosti naći ćete savjete o »kraljevskim disciplinama« kao što su hodanje, trčanje i vožnja biciklom. Osim toga saznat ćete koje vam se vrste sportova i tehnike opuštanja dodatno preporučuju. Jer i tu su pravi izbor vježbi i vrsti sportova te upute o treningu sukladno tipu pretpostavke za uspjeh.
Podvlačeno markerom.
