Opis
Narod Okinawe, skupine suptropskih otoka na jugozapadu japanskog arhipelaga, najdugovječnija je populacija na svijetu – zdrava, vesela i aktivna tijekom cijeloga života. Kod njih vlada relativno niska stopa bolesti koje su glavni uzročnici smrtnosti u Zapadnom svijetu – bolesti srca, kap i rak. Mnogi dožive starost veću od sto godina.
Ključevi njihove dugovječnosti su:
– Zdrava prehrana, temeljena na cjelovitim žitaricama, povrću, voću i sojinim proizvodima.
– Tjelesno vježbanje, koje je i aerobično i anaerobično, te naglašava fleksibilnost.
– Duhovni nazor, koji im omogućava živjeti u harmoniji s prirodom i jedan s drugim.
– Uspješna integracija Istočne i Zapadne zdravstvene njege.
«Okinawski program», koji je prikazan u knjizi, je 4-tjedni program kojeg su osmislili međunarodno priznati stručnjaci, temeljeći ga na zapanjujućim rezultatima znanstveno dokumentiranih dvadesetpetogodišnjih Okinawskih stogodišnjačkih studija, koje je sponzoriralo japansko Ministarstvo zdravstva. Knjiga otkriva njihova revolucionarna otkrića o prehrani, vježbama i načinu života, koji Okinawce čini najzdravijim i najdugovječnijim ljudima na svijetu.
