Opis
Praktičan vodič za pronalaženje unutarnjeg mira u grozničavom svijetu
Knjiga Meditacije usmjerene svjesnosti predstavlja skup jednostavnih i učinkovitih vježbi koje će vam pomoći da prekinete začarani krug tjeskobe, stresa, nezadovoljstva i iscrpljenosti te otkrijete istinski životni polet, onu vrstu sreće koja vam omogućuje da se suočite i s najvećim životnim nedaćama.
Vježbe proizlaze iz kognitivne terapije temeljene na usmjerenoj svjesnosti (Mindfulness-based Cognitive Therapy, MBCT). Ona je dokazano učinkovita u borbi protiv depresije te ju preporučuje i Nacionalni institut za zdravlje i kliničku izvrsnost Velike Britanije i Irske.
Jednostavne meditacije usmjerene svjesnosti trebate prakticirati samo nekoliko minuta dnevno. A nagrada će biti golema – zagospodarit ćete svojim životom i konačno uživati u njemu.
Uz knjigu dolazi i CD s vođenim meditacijama.
