Opis
Džepni mindfulness
Mindfulness se može prevesti kao usredotočena svjesnost. To je vraćanje pozornosti na ono što nam se trenutno zbiva. Ali i prihvaćanje toga zbivanja, bez nezadovoljstva i svađe sa stvarnošću
Iskusni irski trener Paidrag O’Morain pripremio je priručnik koji omogućuje da se mindfulness primjenjuje u kratkim odsječcima slobodnog vremena, u hodu. Dok čekate u redu, vozite se na posao, pješačite ili pripremate ručak, iskoristite priliku za vježbanje mindfulnessa i usmjeravanje pažnje na dah.
Kako kaže autor, mindfulness nam pomaže da usmjerimo pažnju na ono što nam se događa. Ne mijenja stvarnost, već naš odnos prema njoj, a na taj način mijenja sve.
