Opis
Tajne serotonina : prirodnog hormona koji regulira želju za hranom i alkoholom, ublažava bolove i popravlja raspoloženje
Kad ga je dovoljno, osjećate se sjajno. Kad ga je premalo, možda ćete se prejedati ili opijati, dobiti migrenu, patiti od nesanice ili postati deprimirani. Milijuni ljudi svakodnevno uzimaju antidepresive koje su im propisali liječnici kako bi nadomjestili niske razine serotonina, ne znajući da su im za poboljšanje raspoloženja možda potrebne samo promjene u prehrani i načinu života.
Ova knjiga donosi i najnovija istraživanja o serotoninu, uključujući:
- Povezanost između jo-jo dijeta i manjkavosti serotoninskog sustava
- Kako je serotonin povezan s poremećajima prehrane
- Zašto su migrene i depresija mnogo učestalije kod žena nego kod muškaraca
- Uloga serotonina u ublažavanju sindroma iritabilnog crijeva, fibromijalgije i drugih kroničnih bolnih oboljenja
Program prehrane i tjelovježbe u knjizi Tajne serotonina vodit će vas prema usvajanju razmjerno jednostavnih promjena vaših navika spavanja i prehrane, izlaganju svjetlu i razini aktivnosti koja će prirodno povećati količinu serotonina i biti od ogromne koristi vašem sveopćem zdravlju i blagostanju.
