Opis
Vježbajte bez sprava: 90-dnevni izazov za muškarce
Elitni trener specijalnih jedinica Mark Lauren bio je tijekom posljednjeg desetljeća na prvim linijama, pripremajući gotovo tisuću vojnika, dovevši ih u rekordnom vremenu do forme, vitkosti i snage. Tajnu svojega nevjerojatno učinkovitog režima sada otkriva običnim ljudima. Jednostavne vježbe koje ne zahtijevaju ništa više od otpora vlastitoj tjelesnoj snazi. A koje će vam pomoći da dosegnete najvišu točku tjelesne kondicije i izgledate bolje nego ikad.
Naoružani Laurenovim motivacijskim tehnikama, stručnim treningom i savjetima o prehrani, vidjet ćete brze rezultate vježbajući samo trideset minuta dnevno, četiri dana tjedno – u svojoj dnevnoj sobi, dvorištu, garaži, hotelskoj sobi ili uredu.
Vježbe Marka Laurena razvijaju više mišica od dizanja utega. Sagorijevaju više masti od aerobike. I sigurnije su i od jednog i od drugog jer vježbe snage bez utega razvijaju ravnotežu i stabilnost te sprječavaju ozljede.
Odaberite svoju razinu vježbanja i započnite slijedeći jasne upute za 125 vježbi koje razrađuju svaki mišić vašeg tijela. Zaboravite na članstvo u teretani, dizanje utega i zablude iz reklama. Sve je to jadna zamjena za najnapredniji stroj za vježbanje na svijetu, jedini bez kojeg nikamo ne idete – svoje tijelo.
