Opis
Trening snage – 110 vježbi bez sprava
Ovo originalno i inovativno djelo objedinjuje učinkovit koncept izgradnje mišića i iznimno kvalitetne ilustracije. Namijenjeno je svakome tko želi izgraditi mišiće bez uporabe sprava.
Olivier Lafay nudi metodu kojom ćete postići brze i trajne rezultate. Ova metoda obuhvaća progresivni trening i posebne programe. Tako svaki vježbač, na kojoj god da se razini tjelesne spreme nalazi, može postići željene rezultate: riješiti se viška masnog tkiva, razviti mišiće i poboljšati svoja atletska postignuća.
Čak 110 opisanih vježbi može se izvesti na svakom mjestu i u svakom trenutku. Za njih nije potrebna nikakva oprema (utezi, klupe, sprave…). Također se njima mogu koristiti i oni koji već rade s utezima kako bi upotpunili svoje treninge i unijeli promjenu u njih. U vježbama nisu zanemarene gipkost i izdržljivost. Njima su posvećeni posebni programi koje svatko može prilagoditi svojim potrebama i željama.
• Ova knjiga nudi najbolji program treninga za izvođenje kod kuće.
• Koja god bila vaša dob i kakav god cilj imali, ova se metoda vježbanja prilagođava vašim potrebama. Svakom korisniku jamči stalni napredak.
• Posebno osmišljen progresivni trening na sustavan i konstruktivan način opisuje svih 110 vježbi.
• Priručnik vas metodično vodi kroz vježbe. Sustav vrednovanja rezultata dovest će vas do ostvarenja željenih ciljeva.
• Želite li razviti iznimna tjelesna obilježja, u ovoj ćete knjizi saznati kako to učiniti na najbolji način.
