Opis
Knjiga Pilates je savršen uvod u dinamičan program vježbi na prostirci. S jednostavnim uputama i slikama ova vam knjiga pomaže da naučite:
- temelje pravilna držanja i ravnoteže
- učinkovite vježbe za jačanje, istezanje i toniziranje trbušnih mišića, bedara i stražnjice
- kako povećati tjelesnu snagu bez golemih mišića
- kako postati svjesniji međusobne povezanosti uma i tijela
- inačice vježbi i prilagodbi za ljude različite dobi i razina vještine, od početnika do iskusnih sportaša