Opis
Iz sadržaja:
Prvi dio: Teorija treninga
- Osnove treninga
- Načela treninga
- Priprema za trening
- Varijable treninga
- Odmor i oporavak
Drugi dio: Periodizirani trening
- Planiranje treninga
- Trenažni ciklusi
- Godišnji program treninga
- Dugoročno planiranje i identifikacija talenta
- Forma za natjecanja
Treći dio: Metode treninga
- Razvoj jakosti i snage
- Trening izdržljivosti
- Trening brzine, fleksibilnosti i koordinacije
Dodatak
