Opis
Ova knjiga predstavlja spoj znanstvenih spoznaja i autorova praktičnog iskustva tijekom njegove sportske, trenerske, rekreativne i autorske karijere.
Iz sadržaja:
- O bodybuildingu i fitnessu
- Oprema za vježbanje
- Građa i funkcija sustava za kretanje
- Trenažno opterećenje
- Osnovni dijelovi treninga
- Aerobni trening i trening s otporom
- Mikrociklus treninga i podjela mišićnih skupina tijela
- Pripremni ciklusi mase i definicije
- Umor, odmor i oporavak
- Planiranje i programiranje procesa vježbanja
- Trening žena te osoba mlađe, zrele i starije dobi
- Psihološke značajke sportaša
