Opis
Dukan dijeta jedinstven je program podijeljen u četiri faze. Prve dvije faze pomoći će vam da se riješite prekomjerne težine, a druge dvije da svoju novu liniju uspješno zadržite.
FAZA 1: Napad
- Pet dana jedite koliko god želite birajući među 72 jela.
FAZA 2: Plovidba
- Nastavite jesti hranu bogatu proteinima uz dodatak 28 vrsta povrća.
FAZA 3: Konsolidacija
- Dodajte voće, kruh, sir i hranu bogatu škrobom te dva nagradna jela tjedno i gubite kilogram težine svakih 10 dana.
FAZA 4: Stabilizacija
- Jedite što god želite bez povratka na neželjenu težinu slijedeći tri jednostavna pravila, uključujući i “proteinski četvrtak”.
